// výživa · príroda · pohoda
Každý deň lyžica dobrého jogurtu. Stačí to, aby ste zmenili svoju črevnú mikroflóru, imunitu a celkovú pohodu. Poďte spoznať, prečo na tom záleží.
Odoberať blogProbiotické kultúry v jogurte podporujú rovnováhu črevných baktérií. Zdravé črevá = zdravý mozog, lepšia nálada a silnejšia imunita.
Jogurt je jedným z najlepších zdrojov vápnika a vitamínu D. Pravidelná konzumácia pomáha udržiavať pevnosť kostí a zabraňuje osteoporóze.
Grécky jogurt obsahuje až 10 g bielkovín na 100 g. Ideálny doplnok po cvičení – pomáha obnove svalov bez zbytočných sacharidov.
Zasýti na dlhšie, stabilizuje hladinu cukru v krvi a znižuje chuť na sladké. Skvelý spojenec pri chudnutí aj udržiavaní váhy.
Spojenie čriev a mozgu (gut-brain axis) je vedecky overené. Probiotiky v jogurte môžu zmierniť úzkosť a podporiť tvorbu serotonínu.
Zinok, vitamíny B a živé kultúry prispievajú k zdravej pokožke. Menej zápalov, viac žiary – bez drahých krémov.
Nechajte jedlo byť vaším liekom a liek nechajte byť vaším jedlom. — Hippokrates, cca 400 pred n. l.